- Ψυχολογία

Το κολύμπι βελτιώνει σημαντικά την ψυχολογία μειώνοντας το άγχος και προσφέροντας βαθιά ψυχική ηρεμία.

Πώς το νερό επηρεάζει το μυαλό

  • Απελευθέρωση ενδορφινών: Η κίνηση στο νερό ενεργοποιεί τις ορμόνες της χαράς και διώχνει την ένταση.
  • Αλλαγή αίσθησης του χρόνου: Μέσα στην πισίνα τα προβλήματα ξεχνιούνται και ο χρόνος σταματά, σύμφωνα με το Κολυμβητήριο και ψυχολογία...όταν το νερό βοηθάει την ψυχή....
  • Απομόνωση θορύβων: Το νερό απορροφά τους εξωτερικούς ήχους και βοηθά τον εγκέφαλο να ησυχάσει.
  • Εκτόνωση πίεσης: Είναι ο ιδανικός τρόπος να αποβάλλετε τα νεύρα μιας δύσκολης ημέρας.
Η αθλητική ψυχολογία στην κολύμβηση βοηθά τους αθλητές να διαχειριστούν το άγχος, να θέσουν στόχους και να βελτιώσουν την απόδοσή τους

Βασικοί Τομείς

  • Διαχείριση άγχους: Έλεγχος του προετοιμαστικού στρες πριν από τους αγώνες.
  • Καθορισμός στόχων: Στρατηγικές για βήμα-βήμα βελτίωση χρόνων και τεχνικής.
  • Ψυχολογική προετοιμασία: Νοητική εξάσκηση και συγκέντρωση πάνω βατήρα.

Ο συνεργάτης μας :

Φώτης Ντάγκας 

Ψυχολόγος  με εξειδίκευση στην Ψυχολογία Παιδιού και Εφήβου


Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

4ο SWIMMING CUP ΙΩΑΝΝΙΝΑ 2016

     Ικανοποιητική ήταν η εμφάνιση που πραγματοποίησε η ομάδα του ΑΟ ΠΟΣΕΙΔΩΝ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ στο 4 ο SWIMMING CUP  ΙΩΑΝΝΙΝΑ 2016 που διοργανώθηκε από τον Κολυμβητικό Όμιλο Ιωαννίνων  το Σάββατο 23 και Κυριακή 24 Ιανουαρίου 2016 στο Κολυμβητήριο Ιωαννίνων . Ø   Για την Πρωαγωνιστική ομάδα, 44 ΜΕΤΑΛΛΙΑ Ø   ΜΕ 10 ΧΡΥΣΑ, 19 ΑΡΓΥΡΑ, 15 ΧΑΛΚΙΝΑ ΜΕΤΑΛΛΙΑ ΑΓΟΡΙΑ 12 ΕΤΩΝ ΜΗΛΙΩΝΗΣ ΑΡΗΣ : 3 ΧΡΥΣΑ ΣΤΑ 50μ-200μ Πρόσθιο & 200μ Μικτή Ατομική. ΠΑΥΛΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ :2ΧΡΥΣΑ 100μ-400μ Ελεύθερο & 1 Αργυρό 200μ Ελεύθερο. ΣΤΑΛΙΚΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ : 1 ΑΡΓΥΡΟ 100μ Ελεύθερο & 2 ΧΑΛΚΙΝΑ 200μ-400μ Ελεύθερο. ΣΚΥΤΑΛΕΣ :4Χ50μ Ελεύθερο 1ΖΡΥΣΟ & 1 ΑΡΓΥΡΟ ΣΤΑ 4Χ50μ Μικτή Ομαδική. (ΜΗΛΙΩΝΗΣ Α.-ΠΑΥΛΟΥ Ε.-ΠΑΠΑΔΙΑΣ Α.-ΣΤΑΛΙΚΑΣ Α.) ΚΟΡΙΤΣΙΑ 12 ΕΤΩΝ ΠΛΙΑΚΟΥ ΣΕΒΗ : 1ΧΡΥΣΟ στα 200μ Ύπτιο ,1 ΑΡΓΥΡΟ στα 50μ Ύπτιο & 1 ΧΑΛΚΙΝΟ στα100μ Ύπτιο. ΓΚΟΓΚΟΥ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ :1 ΧΑΛΚΙΝΟ στα 400μ Ελεύθερο ΓΚΛΙΝΑΒΟΥ ΑΝΝΑ-ΜΑΡΙΑ : 1ΧΑΛΚΙΝΟ στα 50μ. Πρόσθιο ΣΚΥΤΑΛΕΣ...
Διαβάστε περισσότερα

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ - ΤΜΗΜΑΤΑ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

Εικόνα
Από φέτος στον Α.Ο ΠΟΣΕΙΔΩΝ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ, λειτουργούν τμήματα κολύμβησης ενηλίκων υπό την επίβλεψη πτυχιούχων γυμναστών με ειδικότητα στην κολύμβηση. Υπεύθυνοι προπονητές: Παππάς Πέτρος - Μαυροπούλου Ευτυχία. ΩΡΕΣ ΤΜΗΜΑΤΩΝ: Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή : 15:00 -16:00 Τρίτη – Πέμπτη : 21:00 -22:30 Σάββατο :  13:00- 14:00 Πληροφορίες και εγγραφές στα γραφεία του συλλόγου απογευματινές ώρες. Τηλ: 2651025818 & 6943841957
Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΚΟΠΗ ΠΙΤΑΣ 2016

Εικόνα
Στον φυσικό του χώρο, στο κολυμβητήριο της Λιμνοπούλας, επέλεξε να κόψει φέτος ο Αθλητικός Όμιλος Ποσειδών Ιωαννίνων την πρωτοχρονιάτικη πίτα του. Παρουσία του συνόλου σχεδόν των αθλητών τους και των γονιών τους που γέμισαν από άκρη σε άκρη την κερκίδα, ο ΑΟ Ποσειδών οργάνωσε τη «Γιορτή του Κολυμβητή», γιορτάζοντας παράλληλα και τα 25 του χρόνια ενεργής παρουσίας στα αθλητικά και κοινωνικά δρώμενα της πόλης. Τους αθλητές, τους γονείς και τους φίλους του Ομίλου καλωσόρισε η πρόεδρος του Ποσειδώνα Αγνή Δρίμτζια, η οποία τους ευχαρίστησε για το ότι είναι κοντά σε κάθε δραστηριότητα του Συλλόγου και δεσμεύτηκε πως οι άνθρωποι του Ποσειδώνα θα συνεχίσουν με την ίδια όρεξη, «γιατί όσο κάνουμε πετάλι, το ποδήλατο δεν πέφτει». Η κα. Δρίμτζια αναφέρθηκε στην καλή συνεργασία με τη διοίκηση του ΕΑΝΚΙ για τη συντήρηση και την αναβάθμιση του κολυμβητηρίου, φέρνοντας ως παράδειγμα και την τοποθέτηση ηλεκτρονικού θερμομέτρου, ενώ δεν παρέλειψε να υπενθυμίσει και τα δύο μεγάλα ραντεβού για...
Διαβάστε περισσότερα